Sophrologie - Relaxation
Accompagnements individuels et collectifs Enfants, adolescents, adultes Ateliers en entreprises, établissements scolaires, établissements de santé Formée aux protocoles de la PNL (Programmation Neuro Linguistique) Sophrologue certifiée RNCP, n°36161 au niveau 5
Votre sophrologue
Bonjour, je m'appelle Myriam Jouneau et je suis praticienne en Sophrologie et en Relaxation à Pau. Formée au sein de l'Institut de Relaxation et de Sophrologie du Sud-Ouest (IRSSO), je suis certifiée au RNCP n°36161.
Je me suis également formée aux protocoles PNL, Programmation Neuro-linguistique, avec Marie Hélène Rio (Formation Proto'PNL)
Si vous cherchez à retrouver un équilibre intérieur et à vous sentir plus serein dans votre quotidien, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi. Ensemble, nous pourrons explorer les moyens de vous aider à atteindre vos objectifs et à développer votre bien-être.
" En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d'en faire autant." (Nelson Mandela)
Je suis signataire du code de déontologie du certificateur Formaquiétude (2024), et membre adhérant du réseau RESO'IRSSO. A ce titre je participe mensuellement à des rencontres d'intervision et de veille professionnelle.
Crédit photo @ Cinthia Pustetto
Séances individuelles
Lors de chaque accompagnement, je peux combiner des techniques de sophrologie, de relaxation, avec des outils de PNL.
Je propose de vous accompagner à mon cabinet à Pau, ou à distance en visioconférence. Je peux également me rendre à votre domicile s'il ne vous est pas possible de vous déplacer.
La relaxation propose un ensemble de techniques, visant à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
Les protocoles de PNL(Programmation Neuro Linguistique) sont des outils de thérapies brèves, permettant par exemple d'amorcer un changement important dans la vie, ou prendre conscience de ses capacités.
La sophrologie est une méthode structurée qui vise à conquérir et développer des capacités d’adaptabilité aux différentes situations de la vie, et élargir la conscience de soi, dans un objectif d’amélioration de l’être.
En se concentrant sur la respiration, la relaxation musculaire, des visualisations, elle permet de retrouver un état de bien-être et de sérénité. Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, la sophrologie aide à gérer le stress, les émotions et à améliorer la qualité de vie au quotidien. Elle permet progressivement de mieux se connaître, de renforcer la confiance en soi et d'atteindre ses objectifs.
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux:
- diminution du stress
- amélioration du sommeil
- relaxation corporelle et mentale
- gestion des émotions
- confiance en soi
- préparation mentale (examens, entretiens, évènements...)
- amélioration de la concentration, du discernement
- développement de la créativité
- diminution de la procrastination
- augmentation de la vitalité
- lâcher prise, prise de recul
- bien-être, positivité, sérénité...
En pratiquant régulièrement la sophrologie, on renforce son équilibre psychique et corporel, on apprend à se détendre et à lâcher prise. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de douleurs chroniques ou de troubles du sommeil. Elle s'adresse aussi aux personnes voulant optimiser leurs performances, augmenter leurs capacités, et opter pour un regard positif!
La sophrologie ne remplace ni un diagnostic médical, ni un traitement prescrit par un médecin.
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Le Centre Synergie est accessible aux personnes à mobilité réduite.
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Bus T1 et T4 : arrêt Cité Multimédia (3mn à pied) - Bus T3: arrêt STAP (15mn à pied)
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