Oraux Brevet et Bac: prépare-toi avec sérénité!
Accompagnement en 3 séances: gestion du stress, des émotions, préparation mentale, confiance.
Pour vos ados, en visio ou présentiel, et à tarif préférentiel. Contactez-moi pour en savoir plus!
Gestion du stress & bien-être
Retrouvez calme et sérénité avec la Sophrologie Sophrologue certifiée RNCP, n°36161 au niveau 5 Praticienne en Relaxation Formée aux protocoles de la PNL (Programmation Neuro Linguistique)
Qui suis-je
Bonjour, je suis Myriam Jouneau, praticienne en Sophrologie et Relaxation à Pau, formée aux protocoles de PNL (Programmation Neuro-Linguistique). Mon rôle est de vous accompagner vers un quotidien plus serein et apaisé.
Parce que chaque parcours est unique, j'utilise cette approche alliant la Sophrologie, la Relaxation et les protocoles de PNL, en m'adaptant à chacun. Ensemble, nous explorons vos ressources intérieures pour transformer votre stress en force et atteindre vos objectifs (voir Gestion du stress).
Certifiée RNCP (n°36161) et formée à l’IRSSO, je m'engage dans une démarche professionnelle rigoureuse. Membre du réseau RESO'IRSSO je cultive ma pratique chaque mois par une veille et une intervision constante pour vous offrir le meilleur accompagnement possible.
J'ai le plaisir d'intervenir dans plusieurs établissements scolaires de Pau, chaque semaine, et tout au long de l'année, pour animer des ateliers de sophrologie, afin d'apporter du bien-être aux professeurs et aux élèves qui le souhaitent, et leur donner des outils de gestion du stress, préparation mentale, concentration, confiance en soi. Ce projet est mené en partenariat avec la Cité Educative de Pau et le GIP/DSU.
" En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d'en faire autant." (Nelson Mandela)
Crédit photo Cinthia Pustetto
Séances individuelles
Lors de chaque accompagnement, je peux combiner des techniques de sophrologie, de relaxation, avec des outils de PNL.
Je propose de vous accompagner à mon cabinet à Pau, ou à distance en visioconférence. Je peux également me rendre à votre domicile s'il ne vous est pas possible de vous déplacer.
La relaxation propose un ensemble de techniques, visant à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
Les protocoles de PNL(Programmation Neuro Linguistique) sont des outils de thérapies brèves, permettant par exemple d'amorcer un changement important dans la vie, ou de prendre conscience de ses capacités.
La sophrologie est une méthode structurée qui vise à conquérir et développer des capacités d’adaptabilité aux différentes situations de la vie, et élargir la conscience de soi, dans un objectif d’amélioration de l’être.
En se concentrant sur la respiration, la relaxation musculaire, des visualisations, elle permet de retrouver un état de bien-être et de sérénité. Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, la sophrologie aide à gérer le stress, les émotions et à améliorer la qualité de vie au quotidien. Elle permet progressivement de mieux se connaître, de renforcer la confiance en soi et d'atteindre ses objectifs.
Les bienfaits sont nombreux:
- diminution du stress
- amélioration du sommeil
- relaxation corporelle et mentale
- gestion des émotions
- confiance en soi
- préparation mentale (examens, entretiens, évènements...)
- amélioration de la concentration, du discernement
- développement de la créativité
- diminution de la procrastination
- augmentation de la vitalité
- lâcher prise, prise de recul
- bien-être, positivité, sérénité...
En pratiquant régulièrement la relaxation et la sophrologie, on renforce son équilibre psychique et corporel, on apprend à se détendre et à lâcher prise. Ces méthodes sont particulièrement recommandées pour les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de douleurs chroniques ou de troubles du sommeil. Elles s'adressent aussi aux personnes voulant optimiser leurs performances, augmenter leurs capacités, et opter pour un regard positif!
Mes séances ne remplacent ni un diagnostic médical, ni un traitement prescrit par un médecin.
Tarifs
Contactez-moi
Le Centre Synergie est accessible aux personnes à mobilité réduite.
Accès Parking gratuit
Bus T1 et T4 : arrêt Cité Multimédia (3mn à pied) - Bus T3: arrêt STAP (15mn à pied)
Paiement: chèques et espèces uniquement.
